当前位置:首页 > 艺术学 > 音乐 >

乒乓球教学中关于步法训练教学的分析

分享到:
作者:管理员。 TAGS:教学,分析,训练,关于,乒乓球,
   在乒乓球教学中,步法训练一直是重中之重。在乒乓球界人们对于“步法是乒乓球运动员的生命”这句话有着广泛的认同。没有灵活的步法作为基础,再好的手法也会由于击球的位置不合理而使得击球的动作变形,从而影响击球的准确性。本文就如何在乒乓球教学中的步法训练教学提出一些肤浅的见解
,以期与同行交流探讨。
一、步法训练教学的重要性
        (一)步法是发挥手法技术的保证
        在比赛中,每一次击球都需要通过移动来取得合理的击球位置。掌握良好的步法移动技巧不仅能保证运动员正确的击球动作,还能提高击球的准确性。如果运动员在打球过程中没有快速的反应和准确的判断,不能做到脚步及时到位,就无法找到合理的击球点,手法技术再好也发挥不出来,也就打不出理想的球。
        (二)步法是各项技术动作的衔接枢纽
        在比赛中,各种击球技术都需要建立在步法灵活的基础上才能完成。在回击不同落点、不同速度、不同旋转、不同节奏的来球时,需要步法迅速敏捷,使各种击球技术一气呵成,不给对手喘息的机会,才能在比赛中争取主动。否则,就会暴露出空当,给对手可乘之机。
        (三)步法在比赛中有调节情绪的作用
        运动员在比赛中步法灵活,行动积极,有利于提高其兴奋点,加强赛场反应能力。同时,良好的步法的运用,利于形成好的击球效果,这会让运动员形成良好的心理循环,对对手起到震慑作用,建立心理优势。
        由此可见,在乒乓球教学中,必须重视步法训练教学,为运动员以后的发展打下良好的基础。
二、如何在乒乓球教学中组织步法训练
        (一)步法分类
                1.单步:单步是指以一只脚作为支撑点,另一只脚向前、后以及侧方向移动的步法。这种步法的特点是移动简单,范围小,重心移动平稳,一般在来球距离身体较近或使回球更接近球网的短球时使用。
       
[论文网 lunwen.nangxue.com]         2.滑步:使用滑步时,与来球方向相反的一侧脚用力蹬地,使双脚离开地面时向来球的方向迅速滑动,双脚几乎同时落地。滑步的特点是移动范围较大,重心转换迅速,是负责左右移动的主要步法,适合连续快速回击来球。
                3.跨步:使用跨步时,与来球方向相反的一侧脚用力蹬地,同时另一只脚向来球方向迈步,身体重心迅速转移到方向脚上,蹬地脚随后跟进一小步,以此保持身体平衡。跨步的特点是移动范围比单步大,移动速度快,适合当来球离身较远时使用。其缺点是重点控制不平稳,不适合连续使用。
                4.交叉步:使用交叉步时,来球同方向脚蹬地,异方向脚向来球方向跨出一大步。此时,在身前形成交叉状,然后蹬地脚迅速跟上解除交叉。此步法移动范围大,要求移动过程中运动员的腿、腰和上肢要协调用力,密切配合,多用于击打距离身体较远的来球或侧身攻打右方回球时使用。
                5.结合步:结合步是指在完成一次击球时,使用两种或两种以上单一步法进行结合。结合步的移动范围比任何一种单一步法都大,在使用一种步法无法获得最佳击球位置时,就可以采用结合步来完成。
                6.还原步:还原步与滑步运动方法相同,是其他步法使用后的还原步法。移动迅速,随时根据下一板来球调节移动范围,以确保下一次移动迅速有效进行。

        (二)步法的训练
        乒乓球步法按照系统论的原理,可归纳为单一步法和复式步法。在训练中,应遵循由简到繁,由易到难,由慢到快的原则,同时结合手法练习,做

  • 共2页:
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页